Pytanko Waga obecnie 91 zaczynałem z 96 wzrost 175 Czy na diecie low carb jest sens wyrzucić węgle poranne i wieczorne i dać tylko je okołotreningowo (przed i po) Czy węgle w każdym powiłku nie powoduja wolniejszego tępa schodzenia tkanki tłuszczowej ? Trzymam 2,1 białka na kg masy biała i obecnie 2.700kcal - tylko to licze. Jestem w 6 tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega dokładnie więcej wegli , no boostery przed treningiem, krótkie przerwy i pompa będzie bardzo duża a niekoniecznie wpłynie na wzrost masy mięśniowej
Ja nie słucham wypowiedzi , kieruję się własnym doświadczeniem.... Teraz zauważyłem że jedząc BCAA 8:1:1 w ilości około 18-20 gramów przed treningowo , zdecydowanie polepszyły się moje możliwości...albo inaczej , szybciej wracam do dawnych obciążeń. Dlatego spytałem o ilość kury , ponieważ jedząc aminokwasy przed treningiem pasuje nie napychać [...]
Nolva i clom to dwa różne leki Najlepiej by było jakbyś skoczył na badania teraz estro i Prolka i przed odblokiem wskoczył w widełki z tymi hormonami później hcg i dopiero potem combo clom + nolva Edit kolega wyżej w sumie już wyczerpał temat :D z tym że to już koniec cyklu i pewnie hcg nie szło po drodze Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu [...]
Dzwonila jakas agencja z lublina 13 brutto UMOWA ZLECENIE yebani czy to nie jest chore ? Patologia minimalna dawac %-) Ja zlapalem opcje zeby dorobic przed robota 3h 5:30-8:30 5dni w tygodniu i 960zl placa na przygotowaniu kateringu. Mysle czy nie sprobowac tak polaczyc to 5600zl bym mial za 220h z czego 32h moglbym pracowac z domu tj 1dzien w [...]
Ja przeważnie kombinuję tak, że jak jestem pewna, że zrobię przed TC element pomiędzy drabinką to zmieniam od razu po danym szczebelku, bo pewnie inaczej by mi się pomieszało. Jednak jak już jest opcja, że nie zdążę to wolę zostawić sztangę i wtedy jest szansa na wciśnięcie większej ilości repów w samym TC gdybym nie dała rady wrócić do sztangi. [...]
Nolva i clom to dwa różne leki Najlepiej by było jakbyś skoczył na badania teraz estro i Prolka i przed odblokiem wskoczył w widełki z tymi hormonami później hcg i dopiero potem combo clom + nolva Edit kolega wyżej w sumie już wyczerpał temat :D z tym że to już koniec cyklu i pewnie hcg nie szło po drodze Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu [...]
[...] Zdecydowałem się na zmiany ciężarów po dablach - liczyłem, że ramiona trochę odpoczną... może lepszym rozwiązaniem byłoby zmienianie ciężaru po serii cleanów a przed skakanką - tego już nie sprawdzę :) Wszystkie cleany weszły na power. Ramiona i barki ogień!! No i klasycznie jak oddech wrócił handstand walk - dzisiaj poza [...]
Nolva i clom to dwa różne leki Najlepiej by było jakbyś skoczył na badania teraz estro i Prolka i przed odblokiem wskoczył w widełki z tymi hormonami później hcg i dopiero potem combo clom + nolva Edit kolega wyżej w sumie już wyczerpał temat :D z tym że to już koniec cyklu i pewnie hcg nie szło po drodze Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu [...]
[...] rób :-) Kreatyna mono - podobno najlepsza i najtańsza. BCAA to aminokwasy - smaczne ale takie same są w normalnej kurze i innym mięsie a jest taniej :-) ojan Jaką ilość kury musisz zjeść żeby dostarczyć organizmowi przed treningiem około 10-15gramów BCAA ? Jawor Mono dobre ale jak nie trzymasz wagi , w przeciwnym razie proponuję jakiś jabłczan...
[...] 15000 ui. Badasz prolke i e2 jest git przechodzisz na clom 150-100-i juz do konca po 50mg. Robisz badani juz konkretniejsze e2, prl, test, lh, fsh jest w miare podobnie jak przed cyklem - jestes w domu, cieszysz sie zdrowiem i przyrostami :-D BTW nolv czy tamox to tamoksyfen, clomid to cytrynian klomifenu. Jedno i drugie blokuje receptory [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-14.jpg Ethan Miller/Getty Images Conor McGregor twierdzi, że ma przed sobą różne opcje do wyboru związane z MMA i boksem Mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor zapowiedział swój powrót do UFC, ale stwierdził też, że ma jeszcze inne „opcje” związane ze swoją przyszłością. Podczas konferencji prasowej [...]
[...] cyklu ktore mi zostaly poczekam nastepne 3. I zarzuce przez 4tyg novaldex co do dawki jeszcze musze poczytac. Chyba ze jakas podpowiedz co do novaldex z Twojej strony? Dzieki serdeczne i milego dzionka. duzo musisz poczytac..a gdzie hcg?pozatym na odblok daj clom ew clom+tamox...badania przed odblokiem prolaktyna i estradiol i zbijanie do norm
to nastawić się na Bcaa białko i kreatynę ?? tylko jakie biało ,jaka kreatyna ,jakie Bcaa ??? i jakąś przed treningówka lubię jak mnie mocniej "potarga" :)
[...] trzeba czasu. Mam nadzieje ze te najblizsze 12-14tyg dam rade trzymac jakosc na tym poziomie i mimo to dalej zaliczac jakis progres. Wczoraj jeszcze po ladowaniu zrobilem przed praca nogi na lekko. Z poczatku chcialem sobie dac dodatkowo jeden dzien wolnego ale nie wytrzymalem i pojechalem machnac kopytka. 1) wyprosty 2 *25, 5 seri po 15-10 [...]
[...] Plan treningu: 1-siłowy1 + kardio 2-kardio 3-siłowy2 + kardio 4-kardio 5-siłowy3 + kardio 6-kardio 7-kardio Jako kardio: bieżnia, spacer (tętno ok. 135-137) 6* wsniosu, oraz przed wejściem na bieżnie 3 ćwiczenia na brzuch po 3 serie po 10/10/12 powtórzeń. Ściąganie w dół na kolanach obciążeń na bramie(1 uchwyt), wznios nóg i brzuszki skośne na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zle robi cwiczenia? Bo szczerze mówiąc dopinam mocno np: klatkę przy wyciskaniu,czy plecy przy wioslowaniu jtp a wgl nie ma pompy mięśniowej (jest ale taka sraka) mam węgle przed treningiem,wypujam 2l wody w beta i citrulina w shocie i nic,inbi się chwala w dziennikach jak to in nie rosadza mięśni z pompy i wgl a mi nie i się zastaniawian co [...]
[...] Ja nie mam czasu żeby wpieprzać 7 posiłków dziennie 4 to według mnie już dużo jest. Byłem u dietetyka nieraz i tłumaczył mi to 2 pierwsze posiłki dzisiaj to było w ramach przed i po treningu ,więc rano bardziej dałem nacisk na białko a po treningu węgle.Chce żebyście mi odpowiedzieli nie odsyłali do tematów ,które czytałem setki razy... Po to [...]
Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością
